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【消息】胸部下垂有什么办法可以调整的胸部下垂怎么办胸部下垂怎么改善

发布时间:2021-01-03 01:14:39 阅读: 来源:电梯井吸音板厂家

胸部是女性凸显女性美的一个重要象征,不少女性朋友到一定的年龄的时候,可能会出现胸部下垂的问题。特别是经历了生育的女性朋友。对付下垂的胸部,我们有什么好的方法帮助调整呢?赶紧往下看,轻松搞定胸部下垂。

按摩胸部

胸部下垂可以使用胸部按摩的方式来帮助调整:

按压大椎穴

位置:大椎穴位于颈后最突起的部位(即第7颈椎下方)的凹陷处。

按压方法:双手的中指、无名指并拢,用指腹分别按压大椎穴的两侧,按压的时候头略向后仰,全身放松。

直推胸部

做法:右手掌按在左乳房的下外侧,向上内侧拉动按摩,按摩的时候力度要轻柔均匀,约2~3分钟换手按摩另一侧乳房。

侧推胸部

做法:右手掌置左腋下部位,向胸沟处横拉按摩左乳房,每次5秒钟,约2~3分钟之后换边按摩右边乳房。

托按胸部

做法:双手交替从一侧的胸部下方向上托推按摩到乳头处,每次2秒钟,约2~3分钟之后向外轻拉乳头数次在换另一侧胸部即可。

补充胸部营养

胸部下垂很可能是因为胸部营养不良,支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养成分流失引起的。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。

蔬菜类:胡萝卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有丰富的维生素,能够帮助促进身体性激素的分泌,维持胸部坚挺的同时也能够让胸部变大。

肉类:精肉、鸡胸肉、鸡蛋等含有丰富的蛋白质,如果是担心发胖,可以多吃鸡肉、鸭肉等代替猪肉、牛肉等。

胶原蛋白类:鸡皮、鱼皮、猪蹄等富含胶原蛋白能够帮助恢复胸部弹性,有效改善胸部下垂的问题。

拓展阅读:

预防胸部下垂的方法乳房下垂如何改善怎么使胸部自然变大

正确冲洗胸部

每天洗澡的时候,不妨尝试用砰头对着胸部从下而上冲洗胸部,这样能够帮助紧实胸部肌肉,一定程度上防止胸部下垂。为了更好的锻炼胸部肌肉使用的水水温不宜超过38摄氏度,以稍低于体温为宜,这样能够有效锻炼刺激肌肉。

坚持胸部锻炼

胸部肌肉力量小也很容易导致胸部下垂,每天进行胸部锻炼也能够帮助调整胸部下垂。

双手合十:每天将双手合十,抬起与肘同高,然后左右扭动身体,能够帮助紧致胸部,改善胸部下垂。

双手抱头:不论站着还是坐着的时候都可以双手抱着头,尽量向后延伸手肘,让胸部感觉到紧绷或者是从腰开始90度扭动身体,实现扩胸的目的能够帮助锻炼胸部肌肉。

手术矫正

如果是胸部下垂较严重的话,可以考虑在正规的医疗美容医院进行手术矫正。依据自身实际出现的胸部下垂情况对症矫正。但是要注意一定要选择正规、专业的医疗机构进行手术以减少手术后的并发症,一旦术后出现不适一定要及时就医处理,尽可能避免因为手术带来的身体健康威胁。

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