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儿童吃什么水果好《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:05:55 阅读: 来源:电梯井吸音板厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

水果除了口味香甜受欢迎外,它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃,果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌,从而帮助消化。

选择水果的原则:当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。

1.苹果。"一天一个苹果"是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为"全方位的健康水果"。

2.橘子,橙子,柚子等橙色水果,有丰富的维生素C,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。.草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的,不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间,不建议吃草莓。

3.香蕉。香蕉是润肠通便的,可以预防孩子过分发胖。

4.西红柿。有清热的作用,在春夏之交吃最好。

5.西瓜。西瓜有利尿解暑的作用。

6.山楂和石榴。是开胃的水果,在厌食时候,吃一点,可以促进胃酸分泌。

7.梨。有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨,容易拉高血糖。

8.葡萄。维生素含量也很多的食物。但是吃多了,牙齿会觉得酸涩,吃过水果后需要及早刷牙。

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