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教你打造惹火美腿

发布时间:2019-11-19 15:34:33 阅读: 来源:电梯井吸音板厂家

传统的按摩法

原理:顺着淋巴管作精确、轻柔的按压,对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩。除不适部位外,按摩师对隔得较远的部位也不放过,经过按摩能够消除水肿和沉重感。初次接受治疗时每周需按摩1至2次,此后每月1次即可。

适合者:需要放松肌肉、消除充血、喜欢无痛按摩的人。

气压疗法

这种疗法令人感到舒适,能够消除肿胀,但不能取代人工按摩。

原理:穿上充气的长统靴,靴长直到髋部,然后从脚踝到大腿上部进行20~30分钟的气压引流治疗。它有助于疏通淋巴系统、改善静脉回流。治疗师针对不同部位,如:脚、脚踝、腿肚、膝盖……对压力和施压时间进行调节。每周治疗1次,共需5~6次。

适合者:想减除腿部沉重感,体验轻盈欲飞感觉的人!

水中体操

原理:在游泳教练的指导下,空手、负重或持浮板做水中训练,其中包括韵律、速度及重复练习等多个项目。此种疗法能增强腿部肌肉的弹性;由于水的温度低于体温,还能起到收缩血管的作用;水力按摩促进血液和静脉血液的循环。每周锻炼2~3节课的时间,第一节课后,腿部的笨重感便会有所减轻。

适合者:喜欢游泳、愿意运动的人。

热水疗法

原理:利用热水的物理特性对淋巴管和静脉系统引流,增强静脉及毛细血管的弹性。每天进行4次不同的治疗:空气浴(气泡按摩)、水压按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳,辅之以人工淋巴管引流及步行,为时六天。此外,多饮用矿泉饮料不无裨益。

适合者:希望得到养生保健建议和切实改善身体状况者。

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